就2019冠状病毒病（COVID-19）对公众的建议

本页包括世卫组织关于如何保护自己和防止COVID-19传播的建议。以下可下载的信息图表提供了与大流行相关的一般和特定主题的指导。

定期查看世卫组织及国家和地方公共卫生主管部门的最新信息，了解有关COVID-19的最新信息。

了解更多关于接种疫苗的信息：

• 给公众的建议：COVID-19疫苗

保护自己，保护周围的人：

• 轮到时请接种疫苗，并请遵循当地指示。
• 与他人保持至少1米距离，即使他们看起来并没有生病。避免人群和密切接触。
• 若无法保持身体距离或在通风不良的环境中，请戴上合适的口罩。
• 经常用含酒精成分的免洗洗手液或肥皂和水清洁双手
• 咳嗽或打喷嚏时，用弯曲的手肘或纸巾捂住口鼻。立即处理用过的纸巾并经常清洁双手。
• 如果出现症状或COVID-19检测结果呈阳性，请自我隔离，直到康复。

如何正确佩戴口罩：

• 确保口罩盖住自己的口鼻和下巴。
• 戴口罩之前、摘口罩前后以及每当触碰口罩之后都要清洁双手。
• 摘下口罩后，将其保存在干净的塑料袋中，如果是织物口罩，每天清洗，如果是医用口罩，则将其扔进垃圾桶。
• 不要使用带阀门的口罩。

更多关于口罩的信息：

• 何时以及如何佩戴口罩
  

在拥挤和通风不良的空间中感染COVID-19的风险更高，因为感染者会长时间近距离呆在一起。

据报告，疫情发生在人们聚集的地方，通常是在拥挤的室内环境中，以及他们大声说话、喊叫、喘粗气或唱歌的地方，如餐馆、合唱团练习、健身课程、夜总会、办公室和礼拜场所。

要使你的环境尽可能安全，则应：

• 避免封闭、拥挤或涉及近距离接触的空间。
• 跟人在外面见面。室外聚会比室内聚会更安全，尤其是在室内空间狭小且没有室外空气进入的情况下。
• 如果你无法避免拥挤或室内环境，请采取以下预防措施：
• 在室内时打开窗户，增加室内自然通风量。
• 佩戴口罩（详情见上文）。

更多信息：

• 小型公共集会
• 通风和空调（针对公众）
• 通风和空调（针对管理公共空间和建筑物的人）

通过保持良好的呼吸卫生，你可以保护你周围的人免受引起感冒、流感和COVID-19的病毒侵害。

为确保良好的卫生习惯，你应该：

• 经常用含酒精成分的免洗洗手液或用肥皂和水彻底清洁双手。这样可以清除手上可能存在的细菌，包括病毒。
• 咳嗽或打喷嚏时，用弯曲的手肘或纸巾捂住口鼻。然后立即将用过的纸巾扔进封闭垃圾桶，并洗手。
• 经常清洁和消毒表面，特别是那些经常接触的地方，如门把手，水龙头和电话屏幕。

如果你感到身体不适，可以这样做。

• 如果你发烧、咳嗽和呼吸困难，立即就医。如果可以的话，先打个电话，并遵循当地卫生部门的指示。
• 了解COVID-19的全部症状。COVID-19最常见的症状是发烧、干咳、乏力和失去味觉或嗅觉。不太常见的症状包括疼痛、头痛、喉咙痛、眼睛发红或发炎、腹泻、皮疹或手指或脚趾变色。
• 症状发作后待在家里自我隔离10天，症状停止后加3天。打电话给你的卫生保健服务提供者或热线寻求建议。让人给你带些补给。如果你需要外出或身边有人，请戴上合适的医用口罩以避免感染他人。
• 从可信赖的来源，如世卫组织或地方和国家卫生主管部门，获得最新信息。地方和国家当局以及公共卫生部门最适合就你所在地区的人们应该如何保护自己提出建议。

问：为避免感染2019冠状病毒病（COVID-19），我该如何与别人打招呼？

答：为防止感染COVID-19，最安全的做法是打招呼时避免身体接触。安全打招呼方式包括挥手，点头或鞠躬。

问：由于新冠状病毒我该避免握手吗？

答：是的。握手、碰触眼睛、鼻子和嘴都会传播呼吸道病毒。跟人打招呼时可以挥手、点头或鞠躬。

问：在公共场合戴橡胶手套能有效防止新冠状病毒感染吗？

答：不能。常洗手比戴橡胶手套更能防止染上COVID-19。橡胶手套上可能会沾上COVID-19污染物。如果随后摸脸，污染物就会从手套转移到脸上，并且可能把病传染给你。

问：在COVID-19疫情期间，我如何才能做到安全购物？

答：购物时，要与他人保持至少1米的距离，避免触摸眼睛、嘴巴和鼻子。如果可能，在购物前对购物车或购物篮的扶手或把手进行消毒。回家后，要彻底洗手，并且在处理和保存好您购买的物品后也要洗手。

问：在COVID-19疫情期间如何洗水果蔬菜？

答：水果和蔬菜是健康饮食的重要组成部分。可采用与其他情况同样的方法进行清洗。在处理之前，先用肥皂和水洗手。然后，用清洁水彻底清洗水果和蔬菜，尤其是在生吃时

问：COVID-19能通过硬币和纸币传播吗？

答：目前尚没有证据证实或否定COVID-19病毒可以通过硬币或纸币传播。然而，感染者排出的呼吸道飞沫会污染并停留在物体表面。触摸经常受人接触的表面或物体，包括硬币或纸币后，要定期彻底洗手。如果您的手没有进行清洁，应避免触摸眼睛、嘴巴和鼻子。

问：如果家里有COVID-19疑似或确诊患者，我应该如何清洗和晾干衣服、毛巾和被褥？

• 单独清洗患者的衣服、毛巾和被褥。
• 如果可能，在处理前戴上坚实的手套。
• 绝不要贴身拿这些脏污用品；应将这些用品放在有清晰标记的不漏的容器（如袋子或桶）中。
• 在将这些用品放入专用容器之前，用扁平、坚固的器具将这些用品上的固体排泄物（如粪便或呕吐物）刮到患者的厕所马桶中。如果患者房间并无马桶装置，则需将刮下的排泄物放入带盖的桶里，然后拿到厕所里处理掉。
• 洗涤和消毒这些用品：使用洗衣机，用热水（60-90℃）和洗涤剂进行洗涤。也可用大桶将它们浸泡在热肥皂水中，然后用棍子搅拌，但应注意不要拍打和溅水。如果没有热水，则可将它们浸泡在0.05%的含氯漂白剂中约30分钟。最后，需用清水冲洗，然后晾在阳光下晒干。
• 不要忘记最后洗手。

问：如果家里并无COVID-19疑似或确诊患者，我应该如何清洗和晾干衣服、毛巾和被褥？

答：应像往常一样用洗涤剂或肥皂进行洗涤。不必使用洗衣机或烘干机，也不必使用很热的水。衣服晾干后，在处理和存放衣服、毛巾和被褥之前，请务必洗手。

如果家中有COVID-19疑似或确诊患者，请单独清洗其衣服、毛巾和被褥。应始终不要让已受污染的材料接触您的皮肤或衣服。